ANTICANCER - PREVENIR E VENCER USANDO NOSSAS DEFESAS NATURAIS fontanar
Um tumor no cérebro - seis meses de vida. Esse foi o diagnóstico que o neuropsiquiatra David Servan-Schreiber recebeu ao fazer um exame de ressonância magnética. Determinado a conhecer a doença e a ve...
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O RETORNO DO JOVEM PRINCIPE fontanar
"Este livro nos faz lembrar tudo aquilo que não convém esquecer: o amor, a fraternidade, a educação, a família, os valores que são os alicerces das sociedades civilizadas e humanas." - Bruno d´Agay, d...
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PODEMOS DIZER ADEUS MAIS DE UMA VEZ fontanar
Aos 31 anos, completados em 1992, o médico David Servan-Schreiber descobriu um tumor agressivo no cérebro e recebeu um prognóstico assustador: dificilmente sobreviveria mais do que seis meses. No enta...
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FILOSOFIA DE BEM VIVER - COMO MUDAR A VIDA SEM MUDAR DE VIDA fontanar
Baseado nos ensinamentos da ioga, livro ensina atitudes simples para se ter corpo e mente mais saudáveis e levar uma vida em harmonia com a natureza. É raro encontrar pessoas que estejam satisfeitas ...
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DEUS MUITO HUMANO, UM fontanar
De revolucionário a libertador de mago a carismático de profeta a fundador de uma Igreja não importa como o encaremos, é indiscutível que Jesus Cristo marcou a nossa história como nenhum outro homem. ...
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FIDEL E A RELIGIAO fontanar
Neste livro já clássico, Fidel Castro falou a Frei Betto sobre religião durante 23 horas. Foi a primeira vez que um Chefe de Estado de um país socialista concedeu uma entrevista exclusiva a respeito d...
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DEVOCIONAL COM PAPA FRANCISCO fontanar
As palavras do primeiro papa jesuíta Não se é cristão às vezes, apenas em determinados momentos, em certas circunstâncias, em algumas escolhas. Não se pode ser cristão assim, somos cristãos em cada m...
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QUERIDO MUNDO, COMO VAI VOCE fontanar
Querido mundo, tenho cinco anos, vivo na Inglaterra e me chamo Toby Little. Estou cheio de perguntas a fazer, por isso resolvi escrever cartas para pessoas de todos os países do planeta. Espero que el...
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LIVRO DA GRATIDAO, O fontanar
Gratidão é uma qualidade que todos possuímos quem nunca se sentiu grato a alguém ou por alguma coisa que recebeu Mas, na verdade, agradecer é um desafio diário. Afinal, é tão fácil se deixar levar pe...
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DESLIGUE fontanar
Desligue é o guia definitivo para todos que já tiveram vontade de meditar, mas acharam que seria complicado demais, esquisito demais ou que não teriam tempo. Com uma abordagem moderna e divertida, Suz...
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PLANO B fontanar
Plano B combina as percepções pessoais de Sheryl Sandberg, chefe de operações do Facebook, com a pesquisa esclarecedora de Adam Grant, autor best-seller do New York Times, para ajudar o leitor a encon...
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CORRER E SER FELIZ fontanar
Todos sabemos o quanto uma longa caminhada ou uma corrida rápida podem trazer alegria para nossas mentes, além de nos proporcionar inspiração. Alguns chamam isso de euforia de corredor, outros descrev...
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FELICIDADE NESTA VIDA, A fontanar
Em uma mensagem de bênção universal, o papa ensina que qualquer pessoa pode aspirar à felicidade por meio do culto, da contemplação e da generosidade para com os outros.Se verdadeiramente fizerem emer...
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VIDA ADULTA A FRANCESA - O QUE A VIDA E PARIS ME ENSINARAM NOS ULTIMOS 40 ANOS fontanar
A autora best-seller de Crianças francesas não fazem manha investiga a vida depois dos filhos e tenta descobrir se alguém vira adulto de verdade.Você sabe que é adulto quando... - Todo mundo que você ...
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ZEN - A ARTE DE VIVER COM SIMPLICIDADE - 100 PRATICAS PARA UMA VIDA FELIZ fontanar
Encontre a felicidade na correria do dia a dia em 100 dicas práticas da sabedoria Zen. Lições simples e fáceis de colocar em prática uma por dia por 100 dias. É essa a proposta do renomado monge budi...
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ORAÇÕES COM PAPA FRANCISCO fontanar
Neste pequeno livro, o papa Francisco compartilha conosco orações para todo tipo de situação e revela o grandioso poder da prece. O que é oração? Por quem devemos rezar? E por quê? Como? Os antigos d...
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CRIANCAS FRANCESAS NAO FAZEM MANHA fontanar
Os segredos parisienses para educar os filhos “Fascinante, envolvente, engraçadíssimo, o livro de Druckerman é um corretivo extremamente necessário ao que nos foi ensinado sobre educação de crianças ...
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ANATOMIA DA INFLUENCIA fontanar
Em A anatomia da influência, Bloom constrói um texto perfeito - o seu "canto do cisne", como ele mesmo definiu - que é ao mesmo tempo uma coleção de ensaios, uma autobiografia literária e um convite p...
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ALEM DA CONQUISTA fontanar
Rico em detalhes sobre a conturbada história da Amazônia e apresentando um elenco de personagens inesquecíveis — todos conduzidos pela paixão por preservar a natureza —, Além da conquista revela esse ...
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CAMINHAR COM JESUS fontanar
Desde que assumiu o pontificado em 2013, o Papa Francisco tem impressionado pelo seu carisma e humildade à frente da Igreja Católica. Sua grande influência é clara. Em 2014, sua participação na reapro...
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ORACOES DE NOSSA SENHORAS fontanar
Carolina Chagas é autora de oito livros sobre os santos. Para este, selecionou as aparições mais queridas do Brasil dentre as mais de mil invocações de Maria reconhecidas pela Igreja católica. Com bel...
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CRIANCAS DINAMARQUESAS fontanar
Por mais de quarenta anos, a população da Dinamarca tem sido eleita a mais feliz do mundo pela Organização para a Cooperação e o Desenvolvimento Econômico OECD. Os dinamarqueses também foram considera...
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BUDISTA E O CRISTAO, O fontanar
Sidarta Gautama, o Buda, nasceu meio século antes do nascimento de Jesus Cristo. Morreu tranquilamente aos oitenta anos, dos quais boa parte viveu bem longe do luxo no qual nasceu, em um castelo no ...
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LIVRO DE ORACOES PARA TODAS AS GRACAS, O fontanar
Em seu novo livro, Carolina Chagas apresenta um guia das orações para atingir qualquer tipo de graça. Com belas ilustrações, ele oferece mais de cinquenta preces para atingir todos os objetivos, agrad...
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MEU JEITO DE SER MAE fontanar
Essencial para as mães de hoje e de amanhã e uma homenagem à força da maternidade. Não é novidade que Fernanda Rodrigues é uma das atrizes e apresentadoras de TV mais talentosas da sua geração. O qu...
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METODO BULLET JOURNAL, O fontanar
O aguardado primeiro livro oficial do famoso método Bullet Journal®. O método Bullet Journal é muito mais do que uma forma de organizar tarefas através de anotações. É uma maneira de diminuir a ans...
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LICOES DO PAPA FRANCISCO - INSPIRACOES PARA UMA VIDA MELHOR fontanar
"Leitura essencial para quem busca seguir o caminho da fé, as lições aqui contidas trazem a renovação da esperança e da paz nos tempos desafiadores em que vivemos. O papa Francisco sabe do desafio qu...
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MINDFULNESS EM FAMILIA fontanar
“Nós entendemos todas as práticas meditativas como caminhos de aperfeiçoamento do ser humano - a base de uma vida consciente.” A sabedoria milenar da ioga tem encontrado mais e mais adeptos no Ocide...
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SEJA MONGE fontanar
Neste livro fundamental, o monge Satyanatha compartilha meditações, segredos e descobertas para quem busca a verdade, a paz e o silêncio na mente; para que a luz de todos, de cada um, possa brilhar. ...
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DETONE ESTE LIVRO COM SEU FILHO - ATIVIDADES, ADIVINHAS E MUITA BRINCADEIRA PARA PAIS E FILHOS FAZEREM JUNTOS fontanar
"Texto pequeno Deixe o celular e as preocupações de lado e dê o melhor presente para seus filhos: tempo de qualidade para passarem juntos. Compre o livro na pré-venda e ganhe um card autografado pelo...
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O LIVRO QUE VOCÊ GOSTARIA QUE SEUS PAIS TIVESSEM LIDO (E SEUS FILHOS FICARÃO GRATOS POR VOCÊ LER) fontanar
Neste livro completo, inteligente e bem trabalhado, a renomada psicoterapeuta Philippa Perry revela o que realmente importa e quais comportamentos evitar - a cartilha essencial para pais. Neste livro...
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AMOR SEGURO fontanar
Como é ter um relacionamento saudável? Como será se sentir em um relacionamento seguro? Qual o estilo de apego de cada parte do casal? Como romper ciclos negativos e acabar com as brigas sem fim? São ...
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FE NAS FOLHAS fontanar
Rezas fortes, canções e receitas de banhos de ervas para cura e transformação — a ancestralidade brasileira na palma de suas mãos.Alfazema, barbatimão, assa-peixe, manjericão, erva-doce, cambará. Às v...
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DECOLONIZANDO MEU CORPO fontanar
Como determinar o que é bonito? De quem são os ideais que estamos tentando alcançar ao gastar nosso suado dinheiro em produtos para cuidados com o cabelo, com a pele ou com maquiagem? De onde eles vêm...
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COMO CRIAR FILHOS PARA O MUNDO fontanar
O que fazer para que seus filhos cresçam felizes, saudáveis e bem-sucedidos? Como ter certeza de que o caminho escolhido é o correto? Em Como criar os filhos para o mundo, Esther Wojciki ensina um mé...
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365 DIAS DE BEM-ESTAR fontanar
Um planner voltado para o bem-estar e o desenvolvimento pessoal. O futuro está em suas mãos. Literalmente. O planner 365 dias de bem-estar vai ajudar você a organizar melhor os compromissos diários, ...
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AS FORMAS DA ALEGRIA fontanar
" E se o que está ao nosso redor for nossa fonte mais acessível e renovável de alegria? As formas da alegria revela como podemos intensificar o surpreendente poder do nosso ambiente para viver vidas m...
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VIVA A SUA CURA fontanar
Neste livro, o cardiologista Bruno Colontoni nos mostra que é possível começar a se curar antes mesmo de adoecer — e viver com mais saúde, propósito e felicidade todo dia. Tudo tem início com uma deci...
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O LIVRO DAS SIMPATIAS fontanar
Atraia boas energias, peça proteção, faça pedidos que serão atendidos: este livro traz mais de duzentas simpatias, testadas e aprovadas, vindas do mundo todo e passadas de geração em geração. Todo mun...
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SEU CEREBRO BEM ALIMENTADO fontanar
Descubra quais alimentos são mais ou menos adequados no combate a transtornos como depressão, ansiedade, insônia, demência, e a ciência por trás de cada uma das recomendações. O cérebro humano tem um ...
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VIDA ANTICANCER fontanar
O dr. Lorenzo Cohen, juntamente com o autor do best-seller Anticâncer, David Servan-Schreiber, realizou um dos maiores estudos já feitos sobre os efeitos do estilo de vida na prevenção e no combate a...
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MATERNIDADES NO PLURAL fontanar
Cada mãe tem uma história, e Maternidades no plural busca compartilhá-las: com relatos de seis mulheres diferentes, esta coletânea funciona não só como um caleidoscópio, mas também como uma celebraçã...
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A ARTE DE SE AGRADAR fontanar
Em A arte de se agradar,a psicóloga Emma Reed Turrell mostra como se libertar do agradador que existe em você e ensina como se recuperar da rejeição, em vez de temê-la — para vivermos de maneira mais ...
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O GRANDE PANDA E O PEQUENO DRAGAO fontanar
Uma jornada inspiradora de companheirismo, coragem, delicadeza e superação. Com bom humor e mais de 120 ilustrações, O Grande Panda e o Pequeno Dragão é o presente ideal para quem busca ânimo, calma e...
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POR QUE NAO CONSIGO EMAGRECER? fontanar
A nutricionista Desire Coelho, coautora de A dieta ideal, apresenta os múltiplos fatores por trás da perda de peso e, por meio de pesquisas e histórias de pacientes, nos convida a refletir sobre nosso...
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POR INTEIRO fontanar
Em Por inteiro, Martha Beck apresenta um processo de quatro estágios que qualquer pessoa pode seguir para encontrar integridade e, com ela, um senso de propósito e uma vida mais equilibrada.Muitas pes...
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OUCA A SUA VOZ fontanar
Resultado de décadas de estudo e reflexão, este livro é um guia para nos concentrarmos em nós mesmos e enfrentarmos tudo o que nos tira do eixo. Repleto de insights poderosos e histórias fascinantes, ...
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VAI PASSAR fontanar
Com olhar acolhedor e perspicaz, a renomada psicoterapeuta Julia Samuel narra passagens de sessões de terapia com seus pacientes e mostra que podemos aprender com as experiências mais transformadoras,...
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PERSUADIR, INFLUENCIAR, CONQUISTAR fontanar
Descubra as técnicas de um dos cursos mais buscados do MBA de Yale para alcançar seus objetivos e transformar o mundo. Com base nas mais avançadas pesquisas da psicologia comportamental e da neurociên...
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CARTOGRAFIA DOS AFETOS fontanar
Das criadoras do podcast Afetos, uma leitura acolhedora e cuidadosa sobre os sentimentos que nos atravessam.“Este é um livro sobre amor. Não o amor da forma que aprendemos, que não nomeia o que dói, m...
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O CASAMENTO 80/80 fontanar
Um guia acessível e transformador para casais que buscam mais amor, conexão e intimidade no mundo moderno.Nate e Kaley eram bem-sucedidos em suas carreiras como consultores para grandes empresas ao re...
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A DIETA DO ACIDO fontanar
Com um plano de refeições, autoavaliações e um programa de 21 dias para baixar os níveis de ácido úrico no sangue, A dieta do ácido empodera os leitores para confrontar esse perigo e viver uma vida ma...
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A PESSOA CERTA É VOCÊ, CURE SEU PASSADO, TRASNFORME SEUS PADRÕES DE RELACIONAMENTOS E SE ENCONTRE fontanar
Para muitos de nós, os relacionamentos são fonte de ansiedade e tristeza - às vezes, nossos namoros acabam nos deixando infelizes; investimos em pessoas emocionalmente indisponíveis, renunciando às ...
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O PODER DO FOCO INABALÁVEL fontanar
Sua mente é uma ferramenta. Entenda como ela funciona e concentre-se para criar a vida que deseja. Ansiedade, estresse, preocupação excessiva, medo - essas são algumas das mazelas que nos atormentam ...
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AUTOCUIDADO DE VERDADE fontanar
“Autocuidado” e “bem-estar” são termos usados para a venda de todo tipo de serviço, produto e estilo de vida. De sucos detox a lençóis de luxo e retiros exclusivos, parece que não faltam soluções para...
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EM DEFESA DO TEMPO fontanar
No seu segundo livro, Em defesa do tempo, Jenny Odell questiona como vivenciamos os momentos da vida e imagina um mundo que não seja centralizado em trabalho, no relógio do escritório ou no objetivo d...
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PERMISSAO PARA FALAR fontanar
Use sua voz para nos levar a um futuro melhor, com esse guia para redefinir como poder e autoridade soam. Ser ouvida é algo difícil: é o que você diz e como se apresenta, mas filtrado pelo viés e pela...
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A ARMADILHA DA PERFEICAO fontanar
Em que momento “bom o suficiente” se tornou o mesmo que “perfeito”? O outro lado dessa moeda é o burnout e a depressão, que alcançam níveis recordes, impulsionados pelos efeitos da competitividade ext...
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PERCA O CONTROLE fontanar
Perca o controle é o guia essencial para mulheres perfeccionistas que não buscam apenas “encontrar um equilíbrio”, mas querem viver com tranquilidade, poder e liberdade. Você talvez conheça (ou seja) ...
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DIARIO DA SOMBRA fontanar
Fenômeno do Tiktok, o Diário da sombra é um guia que oferece exercícios práticos e transformadores para enfrentarmos e integrarmos nosso inconsciente, em um processo que nos leva à autoaceitação, ao p...
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O LIVRO QUE VOCE GOSTARIA QUE TODAS AS PESSOAS QUE VOCE AMA LESSEM fontanar
Com uma dose saudável de sensatez, os conselhos generosos de Philippa Perry sobre como lidar com os relacionamentos da sua vida vão te ajudar a se tornar mais sábio e feliz.A vida é feita de relaciona...
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O PODER DO AFETO fontanar
Um guia, um diário, uma jornada de 21 dias: esta é a proposta deste livro que busca trazer o afeto para o centro do relacionamento entre pais, mães e filhos. Escrito pelo criador do canal Paizinho, Ví...
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DESAPRENDENDO O SILENCIO fontanar
Você já deve ter ouvido que “o calado vence”. Historicamente, o silêncio foi difundido como a decisão mais segura e benéfica que podemos tomar, porém nem sempre temos outra escolha. Este livro é sobre...
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MEU PRIMEIRO LIVRO – EDICAO MONSTRINHOS fontanar
Edição com ilustrações de monstrinhos. Perfeito para presentear, este é um diário para guardar fotos e recordações — a espera, a chegada e os momentos marcantes dos primeiros anos da criança.A chegada...
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O MONGE QUE VENDEU SUA FERRARI fontanar
Quando Julian Mantle, o maior advogado do país, resolve abandonar tudo para fazer uma peregrinação pela Índia, seu assistente John acha que ele não aguentou a pressão e enlouqueceu. Mas quando Julian ...
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NUNCA E TARDE DEMAIS - A VIDA CRIATIVA E CHEIA DE PROPOSITO DEPOIS DOS 50 - 1ª EDICAO fontanar
A chamada terceira idade pode ser um momento de grandes inseguranças tédio, falta de disposição, sensação de vazio e medo do desconhecido são apenas alguns dos aspectos que podem nos assombrar. A libe...
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MENOS E MAIS fontanar
Best-seller nos Estados Unidos, Menos é mais é um guia divertido que chega para revelar os segredos de uma vida com menos consumo e mais plenitude. Na primeira parte do livro, Francine Jay discute os ...
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O AMOR É CONTAGIOSO fontanar
Em um mundo carregado pela pobreza, violência, perseguição e indiferença, o papa Francisco quer nos ensinar a amar. O amor, segundo sua santidade, é apenas outro nome para justiça. Tem a força para no...
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COMO CRIAR FILHOS NA ERA DIGITAL fontanar
Um livro indispensável para todos que têm filhos.Brincar, nos dias de hoje, não é mais uma experiência física e criativa usando brinquedos e imaginação é algo que agora envolve ficar sozinho por hora...
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MEU PRIMEIRO LIVRO fontanar
Um diário para guardar fotos e recordações – a espera, a chegada e os momentos marcantes dos primeiros anos da criança. A chegada de um filho é um momento especial que comove toda a família de maneir...
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INTELIGENCIA POSITIVA fontanar
O livro Inteligência positiva, de Shirzad Chamine - CEO de uma das maiores organizações de treinamento de coaches do mundo, representa um novo passo na identificação de como o equilíbrio emocional é d...
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COMO SER UMA PARISIENSE EM QUALQUER LUGAR DO MUNDO fontanar
O que torna a mulher francesa tão única e irresistível? A pergunta, que já foi feita milhares de vezes, agora é respondida de forma definitiva por quatro parisienses tão autênticas e charmosas quanto ...
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PODER DO QUANDO, O fontanar
Muito já se falou sobre o que e como fazer algo para ter uma vida melhor, mas saber o momento certo para fazer cada coisa possibilita elevar o que e o como à máxima potência. Mesmo que você não mude n...
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COMER PARA VENCER DOENCAS fontanar
Sua dieta alimenta ou destrói doenças? Um guia prático para entender como a alimentação é capaz de combater diversas doenças. Por anos sobrestimamos o poder do corpo humano de restaurar a nossa sa...
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ESPERANÇA - A AUTO BIOGRAFIA fontanar
Esperança é a primeira autobiografia de um papa. Um relato completo, trabalhado ao longo de seis anos, que parte do início do século XX até o momento presente. Com fotos do acervo pessoal do papa, é u...
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ALZHEIMER NAO E O FIM fontanar
Alzheimer não é o fim expande de forma detalhada algumas estratégias para que familiares e cuidadores possam encarar este desafio com outra perspectiva, preservando a dignidade da pessoa com demência ...
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VAMOS FALAR SOBRE A VIDA? fontanar
Para despertar uma nova consciência coletiva, é imprescindível que cada um, individualmente, trabalhe pelo seu próprio desenvolvimento. Esse é o objetivo deste livro: promover o autoconhecimento atrav...
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LINGUAGEM CORPORAL fontanar
O criador do Metaforando, o maior canal de linguagem corporal do mundo, mostra o passo a passo para entender melhor as pessoas ao seu redor e identificar incongruências entre expressões emocionais, di...
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NAO SE PREOCUPE fontanar
Dê adeus ao estresse do dia a dia com este guia prático para o seu bem-estar, do mesmo autor de Zen: A arte de viver com simplicidade.Pense numa situação em que você sofreu antecipadamente por algo qu...
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VOCE ESTA AQUI (POR ENQUANTO) fontanar
Do autor do best-seller 1 página de cada vez, este livro é dedicado a todos que já questionaram se estão no caminho certo. Se você está buscando inspiração e novas maneiras de olhar para a sua vida, A...
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A JORNADA fontanar
Na sequência de O Grande Panda e o Pequeno Dragão, a dupla de amigos parte em uma jornada rumo a terras novas e distantes. Nesta nova aventura, os perigos e os desafios mostrarão que tudo de que preci...
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O QUE NINGUEM CONTA SOBRE A MENOPAUSA fontanar
Com conselhos claros e fáceis de aplicar, O que ninguém conta sobre a menopausa é o apoio que faltava para você abraçar esse novo capítulo da sua vida.Aos quarenta e poucos anos, Jancee Dunn começou a...
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DESCANSAR E RESISTIR fontanar
Um manifesto para todos nós que estamos cansados. Neste livro, Tricia Hersey nos ensina o poder libertador do descanso como uma forma de buscar saúde e justiça. Como seria viver em um mundo em que tod...
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CUIDE DA SUA CRIANCA INTERIOR fontanar
Você não precisa ter tido bons pais para ser uma boa mãe ou um bom pai. Um dos grandes desafios da parentalidade moderna é quebrar o ciclo e abandonar comportamentos adultos que nos feriram quando éra...
Lançamento: 29/07/2025
DECIDI VIVER COMO EU MESMA fontanar
“Este livro é um dos favoritos de Jin, do BTS. Sua mensagem se alinha com o constante encorajamento do grupo para que os fãs se amem e que busquem suas jornadas únicas.” –– Times Now. Com suas ilustra...
Lançamento: 15/07/2025
O ORGASMO MULTIPLO DA MULHER fontanar
O orgasmo múltiplo da mulher mergulha intimamente nos desejos femininos e na satisfação sexual das mulheres. A obra apresenta uma série de exercícios que combinam os segredos da prática sexual do Orie...
PROFECIA CELESTINA, A fontanar
A Profecia Celestina se consagrou como uma referência em todo o mundo, ao narrar uma aventura de suspense e misticismo capaz de nos revelar os nove passos da evolução espiritual. Cada um deles está pr...
SEGREDO DE SHAMBHALA, O - EM BUSCA DA DECIMA PRIMEIRA VISAO fontanar
Depois de escrever A Profecia Celestina e A Décima Profecia, James Redfield ficou firmemente convencido de que a civilização humana evolui através de uma série de visões da vida e da espiritualidade, ...
DECIMA PROFECIA, A - APROFUNDANDO A VISAO fontanar
Em busca da misteriosa Décima Visão, a mulher que revelara a existência de um antigo manuscrito nas selvas do Peru desaparece misteriosamente na região dos Apalaches, no leste dos Estados Unidos. Para...
MULHERES FRANCESAS NAO DORMEM SOZINHAS fontanar
Munida dos conselhos de sua avó francesa e das centenas de jovens francesas que entrevistou ao longo dos anos, Jamie Cat Callan escreveu este guia de dicas com o intuito de descomplicar a arte da paqu...
MUDE TUDO QUE QUISER fontanar
Todos nós queremos mudar nossas vidas para melhor e sempre ouvimos que a mudança significativa começa pela força de vontade. Mas e se a força de vontade não for necessariamente a resposta? Baseado em ...
GUIA PRATICO DA BELEZA POR DENTRO E POR FORA fontanar
O Guia prático da beleza por dentro e por fora traz tudo que você quer saber para melhorar a aparência e renovar a beleza interna e externamente. Toda mulher tem seu truque de beleza. A dermatologista...
A LIMPEZA DA MENTE fontanar
Autor do best-seller A dieta da mente, David Perlmutter explora, neste livro escrito com seu filho, Austin, a maneira como a vida moderna — nossos celulares, as redes sociais, as refeições rápidas e u...