Sinopse

Este livro descreve exercícios do método Pilates de forma objetiva e prática, sempre acompanhados de fotos com a descrição de cada fase dos movimentos e das posturas. Os exercícios são indicados para todos os níveis, desde o iniciante, passando pelointermediário e chegando ao avançado, com orientações sobre o momento certo de evoluir para estágios mais complexos. A proposta do autor é ensinar a planejar uma aula de Pilates e a executar uma série de exercícios conforme as necessidades posturais de cada um. Movimente seu corpo de forma completa e segura! Experimente! É impossível ficar parado com este livro: exercícios e orientações posturais indicados para qualquer pessoa e crianças, a partir de 12 anos.

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