Categoria: Saúde e Bem-Estar


A Arte Da Longevidade Perez, Rodrigo Gaia

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Sinopse

Rodrigo Perez é um renomado treinador e preparador físico de atletas de elite e fundador da Holistic Pro Health Performance. Este guia foi publicado originalmente na Austrália pela Penguin Books e, agora, chega ao Brasil pela Editora Gaia, com tradução de Gabriel Augusto da Silva. Nele, Rodrigo combina experiências pessoais, Ciência do movimento e metodologias holísticas para transformar o bem-estar físico e mental e nos mostrar que a longevidade não é apenas viver mais, mas viver melhor. Com uma abordagem clara e acessível, Rodrigo compartilha sua trajetória de superação, desde os desafios de saúde na infância no Brasil até a criação de métodos que impactaram milhares de pessoas pelo mundo, incluindo esportistas como Joel Parkinson, campeão mundial de surf, e Thalison Soares, campeão mundial faixa-preta de jiu-jitsu. ‘A Arte da longevidade’ é estruturado em pilares essenciais que promovem uma rotina de vida mais consciente: Rotinasmatinais e noturnas: Práticas simples para começar o dia com energia e terminar com relaxamento e recuperação. Mobilidade e movimento : Exercícios e dicas para melhorar a amplitude de movimento e prevenir lesões. Nutrição balanceada: Dicas para cuidar do microbioma, equilibrar macronutrientes e adotar dietas saudáveis. Respiração e meditação: Técnicas que alinham corpo e mente, ajudando a reduzir o estresse e aumentar o foco. Conexão com a natureza: A importância de interagir com o ambiente para promover saúde mental e física. Rodrig


Detalhes do produto

Peso: 0.44 kg
Número de páginas: 368
Ano de edição: 2025
ISBN 10: 658622361x
ISBN 13: 9786586223613
Altura: 23
Largura: 16
Comprimento: 1
Edição: 1
Idioma : Português
Tipo de produto : Livro
Assuntos : Saúde e Bem-Estar


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