Sinopse

VOCÊ ESTÁ VIVENDO EM UMA NAÇÃO DOMINADA PELO ESTRESSE. Todos os dias, seu corpo trava uma batalha silenciosa — e o inimigo é um hormônio chamado cortisol. Produzido pelas glândulas suprarrenais, o cortisol deveria ajudar o corpo a lidar com situações de emergência. Mas, na sociedade moderna, ele se tornou o principal vilão do nosso bem-estar, associado ao ganho de peso, à insônia, à fadiga, à depressão e a uma série de problemas crônicos de saúde. Em Nação Cortisol, o renomado especialista em nutrição e fisiologia do estresse, Dr. Shawn Talbott, revela como o estresse crônico está nos adoecendo — e, pior ainda, engordando. Baseando-se em décadas de pesquisas e em sua experiência clínica, ele explica, com clareza e embasamento científico, como o cortisol influencia diretamente o metabolismo, o humor, a energia e até os hormônios sexuais como a testosterona. Com uma linguagem acessível e envolvente, este livro apresenta: Um teste atualizado de estresse e um plano eficaz de redução de peso com foco na bioquímica do corpo. Técnicas práticas para baixar o cortisol e retomar o controle da sua saúde. O inovador Programa SENSE, baseado em mais de cinco anos de estudos clínicos, que combina sono, exercício, nutrição, suplementação e equilíbrio emocional. Estratégias para equilibrar o cortisol com outros hormônios-chave, como a HSD (enzima de armazenamento de gordura). Nação Cortisol é leitura obrigatória para quem quer sair do ciclo vicioso do estresse e do

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