Sinopse

Programa de levantamento de peso: o guia do treinador vitorioso, do respeitadíssimo treinador Bob Takano, é a tradução do mais completo livro em língua inglesa acerca do planejamento de programas na área do levantamento de peso. Em 2007, Takano passou a integrar o Hall da Fama do Levantamento de Peso dos Estados Unidos, por suas imensas contribuições no âmbito do treinamento. Nesta obra, ele – um grande adepto da escola russa de levantamento de peso – aborda importantes questões teóricas e práticas, tornando de fácil entendimento alguns temas complexos da ciência do esporte. Além de detalhes do planejamento de programas de treinamento, o leitor encontrará aqui aspectos do desenvolvimento físico e mental, da avaliação do progresso, dos métodos de recuperação e elementos de nutrição. Um livro a ser utilizado como referência por todos os treinadores de levantamento de peso, tanto aspirantes como experientes, bem como pelos atletas interessados em conhecer os aspectos essenciais do levantamento de peso.

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